Catégorie : Nutrition

Manger sainement est important pour tout le monde, mais c’est particulièrement crucial pour les personnes qui veulent rester créatives. Voici 10 aliments qui vous aideront à rester en bonne santé et à garder l’esprit clair : 1. Pommes Une pomme par jour éloigne le médecin et aide aussi à garder la créativité en éveil. La vitamine C contenue dans les pommes aide à protéger les […]

Quels sont les bienfaits de l’huile de sésame? Des études ont montré que l’huile de chanvre a de nombreuses utilisations positives. Soulagement de la douleur, amélioration du sommeil, soulagement de l’anxiété, etc. La marijuana a un effet sédatif et peut aider à soulager de nombreux troubles anxieux. Peu importe où vous allez, il semble que les gens traitent ou rencontrent une personne anxieuse. L’huile de […]

Les épinards sont souvent décrits comme un super-aliment, plein de nutriments et de bienfaits pour le corps. Mais est-ce vraiment le cas ? Est-ce que les épinards sont bons pour la santé, ou y a-t-il des risques à en consommer ? Dans cet article, je vais démystifier les idées reçues sur les épinards, parler de leurs bénéfices, mais aussi des précautions à prendre lorsque vous […]

Boisson asiatique et plus principalement originaire de Chine, le Kombucha (connu également sous le nom de « boisson d’immortalité » ou encore « élixir vivant ») n’est rien d’autre qu’un thé fermenté dont la consommation date de plus de 2000 ans. Pétillante, jaune ambrée et faiblement alcoolisée, cette boisson confère de nombreux bienfaits pour la santé. Vous souhaitez les connaitre ? Vous êtes sur la bonne page. Le Kombucha : pour […]

Tout le monde sait qu’une alimentation saine peut vous faire vivre une vie plus saine. Juste en mangeant des aliments riches en vitamines et minéraux essentiels, vous pouvez préparer votre corps à se défendre contre les maladies et à réduire les dommages causés par le vieillissement. Comme notre corps, nos yeux ont également besoin d’une certaine quantité de multivitamines pour lutter contre les effets des […]

Le mot vitamine est composé du mot « vitamine », qui signifie « amine importante ». Ce sont des composés organiques présents en petites quantités dans les aliments, et ils jouent un rôle spécifique dans les cellules et les tissus. Les vitamines réagissent avec les enzymes et produisent de l’énergie à partir des aliments et contribuent également à de nombreuses activités chimiques dans l’organisme. Parce que la vitamine K […]

Beaucoup de gens ne connaissent que les bases de la vitamine D, et elle provient de la lumière directe du soleil. Mais la vitamine D et l’obtention de suffisamment de vitamine D sont essentielles à la santé des os, au cœur et au système immunitaire, à la réduction de l’inflammation et à la prévention de certaines maladies. 1. La vitamine D est stockée dans votre […]

La vitamine E décrit huit familles de vitamines liposolubles. Ces composés organiques agissent tous comme des antioxydants. Seule une grande quantité de vitamine E, l’α-tocophérol, se trouve dans les tissus et le sang humains. Votre corps a besoin d’une supplémentation régulière en vitamine E pour maintenir son système circulatoire et se protéger des maladies causées par les radicaux libres. Dose journalière L’apport quotidien recommandé en […]