Catégorie : Sport

Avec la sédentarisation de notre mode de vie et l’augmentation progressive des cas de surpoids et d’obésité, il est devenu indispensable de réfléchir à des solutions pour contrer ce fléau qui touche aussi bien les adultes que les enfants. Parmi ces solutions, la pratique régulière d’une activité physique adaptée se présente comme un remède efficace et bénéfique pour la santé. L’activité physique est souvent associée […]

L’hypertension artérielle, abrégée HTA, est un problème de santé qui touche de plus en plus de personnes dans le monde. Cette condition implique généralement une pression artérielle anormalement élevée. La pratique d’activités physiques régulières et l’adoption de certaines habitudes de vie peuvent jouer un rôle significatif dans sa gestion. Mais attention, tous les sports ne sont pas adaptés aux personnes souffrant d’hypertension. Il est donc […]

Le sport adapté pour les personnes handicapées est un sujet important et souvent négligé. Les personnes handicapées ont le droit de pratiquer le sport de la manière qui leur convient, qu’il s’agisse d’une activité physique adaptée ou d’un sport de compétition. Il existe de nombreuses façons de pratiquer le sport adapté pour les personnes handicapées, et il est important de trouver celle qui convient le […]

Tout le monde veut un corps de Dieu, un corps de rêves avec des barres de chocolat dessus, qui peuvent attirer l’attention des gens autour. Mais pour y arriver, il faut beaucoup d’efforts et de sacrifices, car le corps de rêve ne peut pas être du jour au lendemain. Avoir une bonne nutrition Afin de gagner du muscle plus rapidement, vous devez avoir une bonne […]

Des études ont montré qu’un exercice régulier d’une heure par semaine seulement peut aider à prévenir la dépression. L’analyse montre que, indépendamment du sexe ou de l’âge, même une petite quantité d’exercice d’intensité peut aider à prévenir la dépression et à améliorer la santé mentale. L’analyse a inclus 33 908 personnes dont les niveaux d’exercice et les symptômes d’anxiété et de dépression ont été suivis […]

Un examen des études existantes montre que la consommation de suppléments de protéines en même temps que les repas peut mieux favoriser le contrôle du poids que la consommation de suppléments entre les repas après un exercice de résistance. Comme nous le savons tous, manger des protéines alimentaires avant ou peu de temps après un exercice de résistance affectera l’équilibre positif net des protéines pendant […]

Une étude a montré que moins d’une heure d’entraînement musculaire par semaine peut réduire le risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral de 40% à 70%, et seuls deux jeux de développé couché peuvent être efficaces en moins de 5 minutes. Les chercheurs ont découvert que plus de 60 minutes d’entraînement musculaire par semaine n’avaient aucun avantage supplémentaire pour le risque de maladie cardiovasculaire. […]

Comme avec tout exercice physique, la musculation promet de nombreux bienfaits, que ce soit sur le plan physique ou mental. Que vous souhaitiez suivre un programme sportif pour entretenir la forme ou pour la retrouver, sachez que la musculation vous aidera à atteindre vos objectifs rapidement. Bonus : une pratique régulière n’a que des bienfaits sur la santé. Découvrez-les !   Les bienfaits de la musculation à […]