Catégorie : Sport

22 avril 2024

Sport et handicap : Un droit pour tous

Le sport, un pilier fondamental de l’épanouissement humain, devrait être accessible à tous, sans distinction de capacité physique. Pourtant, les personnes en situation de handicap se heurtent encore trop souvent à des obstacles qui les empêchent de pratiquer une activité sportive régulière. Heureusement, des initiatives prometteuses se multiplient pour briser ces barrières et permettre à chacun de vivre les bienfaits du sport. Découvrons ensemble les […]

30 août 2023

Quel sport pour lutter contre l’obésité ?

Avec la sédentarisation de notre mode de vie et l’augmentation progressive des cas de surpoids et d’obésité, il est devenu indispensable de réfléchir à des solutions pour contrer ce fléau qui touche aussi bien les adultes que les enfants. Parmi ces solutions, la pratique régulière d’une activité physique adaptée se présente comme un remède efficace et bénéfique pour la santé. L’activité physique est souvent associée […]

30 août 2023

Les sports à éviter en cas d’hypertension

L’hypertension artérielle, abrégée HTA, est un problème de santé qui touche de plus en plus de personnes dans le monde. Cette condition implique généralement une pression artérielle anormalement élevée. La pratique d’activités physiques régulières et l’adoption de certaines habitudes de vie peuvent jouer un rôle significatif dans sa gestion. Mais attention, tous les sports ne sont pas adaptés aux personnes souffrant d’hypertension. Il est donc […]

31 juillet 2022

Le sport adapté pour les personnes handicapées

Le sport adapté pour les personnes handicapées est un sujet important et souvent négligé. Les personnes handicapées ont le droit de pratiquer le sport de la manière qui leur convient, qu’il s’agisse d’une activité physique adaptée ou d’un sport de compétition. Il existe de nombreuses façons de pratiquer le sport adapté pour les personnes handicapées, et il est important de trouver celle qui convient le […]

4 octobre 2021

Les bonnes pratiques pour prendre du muscle

Tout le monde veut un corps de Dieu, un corps de rêves avec des barres de chocolat dessus, qui peuvent attirer l’attention des gens autour. Mais pour y arriver, il faut beaucoup d’efforts et de sacrifices, car le corps de rêve ne peut pas être du jour au lendemain. Avoir une bonne nutrition Afin de gagner du muscle plus rapidement, vous devez avoir une bonne […]

21 septembre 2021

Comment l’exercice aide à prévenir la démence

De nombreuses études ont montré qu’à mesure que nous vieillissons, l’exercice profite à la prévention des troubles cognitifs et de la démence. Cette étude explore comment l’exercice affecte le métabolisme cérébral. Pour mieux comprendre les effets positifs de l’exercice physique sur le cerveau, les médecins du sport et les experts en gériatrie ont recruté 60 participants âgés de 65 à 85 ans pour étudier comment […]

18 septembre 2021

1h d’exercice par semaine peut aider à prévenir la dépression

Des études ont montré qu’un exercice régulier d’une heure par semaine seulement peut aider à prévenir la dépression. L’analyse montre que, indépendamment du sexe ou de l’âge, même une petite quantité d’exercice d’intensité peut aider à prévenir la dépression et à améliorer la santé mentale. L’analyse a inclus 33 908 personnes dont les niveaux d’exercice et les symptômes d’anxiété et de dépression ont été suivis […]

18 septembre 2021

Quel est le meilleur moment pour consommer des suppléments de protéines

Un examen des études existantes montre que la consommation de suppléments de protéines en même temps que les repas peut mieux favoriser le contrôle du poids que la consommation de suppléments entre les repas après un exercice de résistance. Comme nous le savons tous, manger des protéines alimentaires avant ou peu de temps après un exercice de résistance affectera l’équilibre positif net des protéines pendant […]

16 septembre 2021

Un peu de musculation peut améliorer la santé du coeur

Une étude a montré que moins d’une heure d’entraînement musculaire par semaine peut réduire le risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral de 40% à 70%, et seuls deux jeux de développé couché peuvent être efficaces en moins de 5 minutes. Les chercheurs ont découvert que plus de 60 minutes d’entraînement musculaire par semaine n’avaient aucun avantage supplémentaire pour le risque de maladie cardiovasculaire. […]

12 septembre 2021

7 bienfaits de la musculation sur la santé !

Comme avec tout exercice physique, la musculation promet de nombreux bienfaits, que ce soit sur le plan physique ou mental. Que vous souhaitiez suivre un programme sportif pour entretenir la forme ou pour la retrouver, sachez que la musculation vous aidera à atteindre vos objectifs rapidement. Bonus : une pratique régulière n’a que des bienfaits sur la santé. Découvrez-les !   Les bienfaits de la musculation à […]