Catégorie : Nutrition

28 juillet 2022

10 aliments à consommer pour rester en bonne santé

Manger sainement est important pour tout le monde, mais c’est particulièrement crucial pour les personnes qui veulent rester créatives. Voici 10 aliments qui vous aideront à rester en bonne santé et à garder l’esprit clair : 1. Pommes Une pomme par jour éloigne le médecin et aide aussi à garder la créativité en éveil. La vitamine C contenue dans les pommes aide à protéger les […]

28 juillet 2022

L’huile de chanvre utile et efficace contre l’anxiété ?

Quels sont les bienfaits de l’huile de sésame? Des études ont montré que l’huile de chanvre a de nombreuses utilisations positives. Soulagement de la douleur, amélioration du sommeil, soulagement de l’anxiété, etc. La marijuana a un effet sédatif et peut aider à soulager de nombreux troubles anxieux. Peu importe où vous allez, il semble que les gens traitent ou rencontrent une personne anxieuse. L’huile de […]

17 décembre 2021

Le Kombucha : pourquoi est-il une boisson santé incontournable ?

Boisson asiatique et plus principalement originaire de Chine, le Kombucha (connu également sous le nom de « boisson d’immortalité » ou encore « élixir vivant ») n’est rien d’autre qu’un thé fermenté dont la consommation date de plus de 2000 ans. Pétillante, jaune ambrée et faiblement alcoolisée, cette boisson confère de nombreux bienfaits pour la santé. Vous souhaitez les connaitre ? Vous êtes sur la bonne page. Le Kombucha : pour […]

30 septembre 2021

10 des meilleurs nutriments pour améliorer la santé oculaire

Tout le monde sait qu’une alimentation saine peut vous faire vivre une vie plus saine. Juste en mangeant des aliments riches en vitamines et minéraux essentiels, vous pouvez préparer votre corps à se défendre contre les maladies et à réduire les dommages causés par le vieillissement. Comme notre corps, nos yeux ont également besoin d’une certaine quantité de multivitamines pour lutter contre les effets des […]

29 septembre 2021

Combien y a-t-il de vitamines différentes ?

Le mot vitamine est composé du mot « vitamine », qui signifie « amine importante ». Ce sont des composés organiques présents en petites quantités dans les aliments, et ils jouent un rôle spécifique dans les cellules et les tissus. Les vitamines réagissent avec les enzymes et produisent de l’énergie à partir des aliments et contribuent également à de nombreuses activités chimiques dans l’organisme. Parce que la vitamine K […]

29 septembre 2021

10 choses que vous devez savoir sur la vitamine D

Beaucoup de gens ne connaissent que les bases de la vitamine D, et elle provient de la lumière directe du soleil. Mais la vitamine D et l’obtention de suffisamment de vitamine D sont essentielles à la santé des os, au cœur et au système immunitaire, à la réduction de l’inflammation et à la prévention de certaines maladies. 1. La vitamine D est stockée dans votre […]

29 septembre 2021

Combien de Vitamine E par jour ?

La vitamine E décrit huit familles de vitamines liposolubles. Ces composés organiques agissent tous comme des antioxydants. Seule une grande quantité de vitamine E, l’α-tocophérol, se trouve dans les tissus et le sang humains. Votre corps a besoin d’une supplémentation régulière en vitamine E pour maintenir son système circulatoire et se protéger des maladies causées par les radicaux libres. Dose journalière L’apport quotidien recommandé en […]

21 septembre 2021

Les champignons aident à réduire la faim et à accroître le sentiment de satiété

Une étude sur la satiété montre que manger un petit déjeuner riche en champignons peut réduire la faim après un petit déjeuner aux champignons et augmenter la satiété par rapport à un déjeuner riche en viande. Des études publiées précédemment ont montré que les champignons peuvent être plus dodus que la viande, mais l’utilisation de quantités correspondantes de protéines n’a pas été étudiée pour obtenir […]

20 septembre 2021

Comment le sucre affecte-t-il le cerveau ?

Contrairement à ce que certains pourraient penser, le sucre n’augmente pas les performances mentales. Le glucose est la substance de base pour le fonctionnement normal du cerveau, qui peut nous aider à accomplir les tâches intellectuelles les plus intenses. Une baisse de la glycémie peut entraîner une baisse des performances dans les tâches impliquant la mémoire, l’apprentissage ou l’attention. Pourquoi le sucre ne peut-il pas […]

19 septembre 2021

Le magnésium est important pour la synthèse de la vitamine D

Un examen de la recherche a révélé que si la teneur en vitamine D est insuffisante, la vitamine D ne peut pas être métabolisée, ce qui signifie que pour de nombreuses personnes, la vitamine D est toujours inactive et stockée. Sans une teneur suffisante en magnésium, la vitamine D n’aide pas vraiment. L’équilibre entre la teneur en vitamine D et en magnésium est essentiel au […]