20 novembre 2020

1h d’exercice par semaine peut aider à prévenir la dépression

Des études ont montré qu’un exercice régulier d’une heure par semaine seulement peut aider à prévenir la dépression. L’analyse montre que, indépendamment du sexe ou de l’âge, même une petite quantité d’exercice d’intensité peut aider à prévenir la dépression et à améliorer la santé mentale. L’analyse a inclus 33 908 personnes dont les niveaux d’exercice et les symptômes d’anxiété et de dépression ont été suivis […]

20 novembre 2020

Quel est le meilleur moment pour consommer des suppléments de protéines

Un examen des études existantes montre que la consommation de suppléments de protéines en même temps que les repas peut mieux favoriser le contrôle du poids que la consommation de suppléments entre les repas après un exercice de résistance. Comme nous le savons tous, manger des protéines alimentaires avant ou peu de temps après un exercice de résistance affectera l’équilibre positif net des protéines pendant […]

19 novembre 2020

La vitamine D aide à réduire le risque de dégénérescence maculaire liée à l’âge

Selon des recherches, une alimentation riche en vitamine D et en nutriments tels que la méthionine et la bétaïne peut aider à réduire le risque de dégénérescence maculaire liée à l’âge. Une analyse de jumeaux identiques a également révélé que plus une personne fume, plus le risque de dégénérescence maculaire liée à l’âge est élevé. Cette étude a porté sur des jumeaux identiques, une paire […]

19 novembre 2020

Une variété de fruits peut aider à prévenir le cancer du poumon

Manger cinq portions de légumes et de fruits par jour est l’une des stratégies que les experts recommandent généralement pour prévenir le cancer. Une étude européenne EPIC menée par des chercheurs de dix pays a révélé que le facteur clé de la prévention du cancer du poumon n’est pas seulement le nombre de fruits consommés, mais également les types de fruits consommés, ce qui peut […]

18 novembre 2020

Une étude prouve que la lumière bleue réduit efficacement la tension artérielle

Des études ont montré que l’exposition à la lumière bleue peut abaisser la tension artérielle et minimiser le risque de maladie cardiovasculaire. Tout au long de l’étude, les sujets ont été exposés à une lumière bleue du corps entier d’une demi-heure à environ 450 nanomètres à une dose similaire à celle de la lumière du soleil, puis exposés à une autre lumière de contrôle. Jours. […]

18 novembre 2020

5 choses pour bien digérer et avoir un colon en bonne santé

Ces dernières années, l’un de nos organes les plus importants, le côlon humain, a reçu de plus en plus d’attention. La première fois que vous entendez le mot «colon», il se peut que ce soit dans la discussion sur le cancer du colon. Sans aucun doute, c’est un sujet sérieux qui attire l’attention de la plupart des gens. Mais pour les activités quotidiennes, nous utilisons […]

18 novembre 2020

Comment trouver votre position de sommeil idéale ?

Un sommeil sain et efficace est un facteur nécessaire à votre santé globale. Le manque de sommeil peut causer divers problèmes de santé et affecter votre humeur et votre motivation quotidiennes. Le manque de sommeil peut également être dangereux et entraîner des accidents dus à une conduite somnolente et à des soignants imprudents. Cependant, il existe de nombreuses façons d’améliorer votre sommeil. Trouver une position […]

17 novembre 2020

Un peu de musculation peut améliorer la santé du coeur

Une étude a montré que moins d’une heure d’entraînement musculaire par semaine peut réduire le risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral de 40% à 70%, et seuls deux jeux de développé couché peuvent être efficaces en moins de 5 minutes. Les chercheurs ont découvert que plus de 60 minutes d’entraînement musculaire par semaine n’avaient aucun avantage supplémentaire pour le risque de maladie cardiovasculaire. […]

16 novembre 2020

Les épinards peuvent aider à améliorer la forme physique cognitive

Une étude a révélé que bien que le chou frisé et les épinards aident à améliorer les conditions physiques, ils contribuent également à améliorer les conditions cognitives. L’étude a recruté 60 participants âgés de 25 à 45 ans. Les chercheurs ont constaté que les participants d’âge moyen avec des niveaux élevés de lutéine avaient la même réponse neurale que les participants plus jeunes. Les légumes […]

16 novembre 2020

Les oméga 3 du poisson sont meilleurs pour la prévention du cancer

Les chercheurs ont découvert que les oméga-3 extraits du poisson sont plus efficaces que le lin et les autres huiles végétales pour prévenir le cancer. L’étude a révélé que les oméga-3 d’origine marine sont 8 fois plus efficaces pour inhiber la croissance et le développement des tumeurs. Cette étude est la première à comparer les capacités anti-cancéreuses des oméga-3 d’origine marine et des oméga-3 d’origine […]