Quel est le meilleur plateau d'équilibre en 2022 ?

plateau d'équilibre


L'utilisation d'une planche d'équilibre comme outil de conditionnement physique a mis du temps à se généraliser. L'entraînement à l'équilibre fait partie intégrante de la physiothérapie et de l'entraînement sportif avancé depuis des décennies. Au cours des dernières années, cependant, la communauté du fitness a commencé à adopter l'entraînement de la planche d'équilibre comme un moyen de devenir plus en forme, plus fort, moins sujet aux blessures et meilleur dans le sport.

Dans cet article, nous présentons les analyses les plus complètes et les plus complètes que vous puissiez trouver. Nous proposons une analyse approfondie de 10 des meilleures planches d'équilibre que vous pouvez acheter, classées par catégorie. Tout ce que vous devez savoir pour obtenir le meilleur tableau de solde pour votre argent est ici!






Qu'est-ce que c'est ? A quoi ça sert ?

La plaque d'équilibre peut désigner tout appareil dont la surface est instable et qui est utilisé pour améliorer l'équilibre. Ces appareils ont plusieurs noms en plus des pendules, tels que les planches oscillantes et les planches à bascule. L'idée derrière chaque type de pendule est la même: ils mettent votre équilibre à l'épreuve en vous offrant une surface instable avec un centre de gravité étroit. Vous devez utiliser vos muscles et votre coordination pour maintenir votre équilibre. Un tel défi améliore très efficacement l'équilibre, même si vous êtes plus âgé.

En vieillissant, notre équilibre et notre coordination déclinent naturellement. Cela est dû à plusieurs facteurs tels que la perte de force musculaire, le temps de réaction plus lent, la mobilité limitée et l'efficacité neuronale diminuée. Ce déclin peut être contré par des exercices visant à améliorer la force, la mobilité, l'équilibre et la coordination. L'équilibre est une compétence qui dépend de la force et de la mobilité. Si vous êtes faible, tous les exercices d'équilibre dans le monde n'amélioreront pas votre équilibre dans cette mesure, tout comme la force que vous avez si vous ne pratiquez pas l'habileté de l'équilibre.

Notre équilibre est bien sûr déterminé par les activités quotidiennes comme la marche, le nettoyage et à peu près tout ce qui nous oblige à bouger. Mais c'est juste assez pour maintenir les compétences que vous possédez déjà. Pour améliorer votre équilibre, vous avez besoin d'une formation spécifique et c'est là qu'interviennent les planches d'équilibre. Les planches d'équilibre sont conçues pour améliorer spécifiquement la composante d'équilibre qui est votre compétence. N'oubliez pas que si vous pouvez équilibrer sur une surface instable, il vous sera beaucoup plus facile d'équilibrer sur une surface stable.

Cette pratique est particulièrement importante à mesure que nous vieillissons, car notre poids et notre centre de gravité peuvent changer à mesure que nous perdons de la masse musculaire dans les jambes et prenons du poids à l'abdomen. Cela signifie que les compétences d'équilibre que nous avons acquises et entretenues lorsque nous étions plus jeunes ne sont plus applicables et que nous devons apprendre à notre corps à s'équilibrer en fonction de notre poids, de notre mobilité et de notre force. courant. Maintenant que nous savons pourquoi les planches d'équilibre sont parfaites pour améliorer l'équilibre, jetons un coup d'œil aux différents types de planches d'équilibre!



Les 10 meilleurs plateaux d'équilibres à acheter en 2022 !


Meilleur n° 1
Sportneer® Plateau d'équilibre/Planche de thérapie/Balance Board/Coussin D'équilibre Professionel en Bois pour l'exercice, Gym, Sport Performance Enhancement, Rehab, Formation
  • DURABLES AVEC NON-GLISSER SURFACE: Fabriqué avec du bois de haute qualité et de haute lourds durable . Planches d'équilibre avec anti-dérapant surface pour assurer un bon équilibre, l'adhérence et la stabilité
  • 360 DÉGRES DE ROTATION : 360 degrés de rotation et 10-20 degrés angle d'inclinaison
  • AMÉLIORE CORE FORCE & POSTURE: Améliore la force de base, la posture, améliore la coordination, le sens de l'équilibre et de sens visuel
  • CIBLES MUSCLES: Aide à renforcer les muscles, les ligaments ciblés, les tendons et les articulations
  • IDÉAL POUR LA FORMATION: Idéal pour les centres de réadaptation, les gymnases, les athlètes professionnels et particuliers
Meilleur n° 2
PowerBalance Board - Planche Equilibre pour Une Rééducation et Un Renforcement Ciblés - Améliore Votre Équilibre, Coordination et Posture pour Tous Les ges (Balance Board)
  • FABRIQUÉ À LA MAIN– La planche d’équilibre RPM est un outil simple, mais très efficace pour le renforcement et la rééducation. Pratique, stable et sûr – La planche d'équilibre est fabriquée en bois de qualité supérieure et est équipée de poignées antidérapantes sur les surfaces supérieures et inférieures pour plus de stabilité et d'adhérence.
  • ENTRAÎNEMENT DE RENFORCEMENT CIBLÉ - Que ce soit pour une utilisation centrée sur l’équilibre ou combinée avec des exercices complexes, la Balance Board de Powerball vous permettra de cibler un grand nombre de muscles dans tout le corps, incluant le tronc, les jambes, les fessiers, les bras et les épaules.
  • AMÉLIORE L’ÉQUILIBRE ET LA POSTURE - Combien de temps tenez-vous sans toucher le sol? Rester en équilibre sur cette planche stimule vos abdominaux comme aucune autre forme d’exercice, renforce vos muscles et améliore considérablement votre équilibre, coordination et posture.
  • OUTIL EFFICACE DE RÉADAPTATION - Réadaptez-vous après une blessure, retrouvez votre stabilité et votre équilibre - c’est aussi simple que de déplacer son poids d’un côté à l’autre. Utilisée par les athlètes, les centres de rééducation, et les salles de sport comme outil de physiothérapie, cette Balance Board est un moyen facile et confortable de regagner de la force dans vos muscles et articulations blessés.
  • POUR TOUS LES GES ET NIVEAUX DE FORME PHYSIQUE - Cette planche d’équilibre est idéale pour les entraînements et la physiothérapie des adultes, ainsi que pour la coordination des enfants et des seniors. Son aspect simple et élégant permet un rangement discret à la maison ou au bureau.
Meilleur n° 3
MetaloPro Planche d'équilibre en bois, planche à bascule, entraînement, 42cm, antidérapante, ronde, auto-entraîneur, exercice corporel, gymnase, sport, physiothérapie pour enfants, hommes, femmes
  • 【AMÉLIORER FORCE ET COORDINATION】 Cette balançoire 42cm est ensemble complet pour entraînement quotidien fitness équilibre. Excellent moyen améliorer la force, la posture et la coordination base
  • 【SURFACE ANTIDÉRAPANTE DURABLE】 Planche d'équilibre en bois première qualité surface antidérapante garantit sécurité pendant l'exercice Vous permet l'utiliser maison, au gymnase, au bureau
  • 【UTILISATION POLYVALENTE】 Tous âges peuvent utiliser cette planche d'équilibre bois. Idéal athlètes, danseurs récupèrent blessures cheville, au genou et autres articulations. aide retrouver équilibre
  • 【CONCEPT INNOVANT】 Qu'il soit grand petit, quelle que soit taille, le tableau d'équilibre robuste convient à tous ceux qui pèsent jusqu'à 264 livres. Idéal pour la rééducation et la physiothérapie
  • 【FITNESS AVEC FLEXIBILITÉ】 Disque stabilité permet rotation 360 °, une inclinaison jusqu'à 15 °, idéal pour étirer les mollets d'un côté à l'autre, d'avant en arrière et des exercices circulaires
Meilleur n° 4
66FIT Planche d'équilibre en Bois - Surface en PVC - 40 cm
  • Surface antidérapante en PVC
  • Conseillée aux utilisateurs de niveau intermédiaire à avancé
  • Planche d'équilibre haut de gamme en bois
  • Facile à nettoyer, angle d'inclinaison : 16°
  • Excellente après une blessure, pour la prévention d'éventuelles autres blessures et pour assurer une reprise rapide de votre activité sportive.
Meilleur n° 5
SportPlus planche d'équilibre / Balance board avec poignées - Ø de 40 cm - Travaille la coordination musculaire, l'équilibre et le gainage, SP-BB-001
  • ÉQUILIBRE: Le gyroscope d'équilibre SportPlus est idéal pour entraîner la force, la coordination et l'équilibre. À long terme, l'entraînement à l'équilibre garantit une posture attrayante.
  • ANTIDÉRAPANT: le dessous de l'appareil d'entraînement à l'équilibre est constitué d'un dessous caoutchouté, antidérapant et protégeant le sol. La surface offre une prise sûre grâce à la surface texturée antidérapante.
  • POIGNÉES: La planche d'équilibre a deux poignées latérales pour plus d'options d'entraînement comme les pompes. Il est également possible d'attacher des sangles d'extension aux évidements de la poignée.
  • RÉHABILITATION: la planche à bascule peut être utilisée sans hésitation par les débutants et les utilisateurs avancés et peut également être utilisée comme appareil d'entraînement dans le cadre d'une mesure de réhabilitation après consultation d'un médecin.
  • DÉTAILS : Poids maximal de l'utilisateur 100 kg / diamètre environ 40 cm
Meilleur n° 6
Gifort Balance Board, Planche de thérapie, Plateau d'équilibre, Fitness Exercice coordination 39.5 cm de diamètre Pour Gym Fitness Réhabilitation Yoga Pilates Physiothérapie Exercice
  • ★ Non-slip & Durable: Le conseil d'équilibre d'Emooqi est fait de la plaque 11 de laminations, l'épaisseur est 1.6cm. Il y a 6 nattes mates sur la surface, plus de sûreté et tient jusqu'à 100kg. La conception élégante semble grande à la maison, la gymnastique, ou le bureau.
  • ★Conception d'hémisphère de: L'hémisphère inférieur est fait de plastiques d'ingénierie avec la ténacité et la force élevées. Il peut supporter le grand poids, la conception intégrale sphérique peut être tournée 360 ​​degrés angle d'inclinaison de 10 - 20 degrés.
  • ★ Améliorer la santé de la forme physique: Soyez utile pour renforcer les muscles, les boutons, les muscles et les articulations.Améliorer la force de base, la forme physique, améliorer la coordination, l'équilibre
  • ★ Entraînement préventif - que ce soit la préparation de la saison ou la thérapie physique. Utilisez un tableau d'équilibrage pour nous aider à améliorer notre force et coordonner nos muscles
  • ★ Universel: Le plateau d'équilibre de 39,5 cm de diamètre peut compléter l'entraînement idéal pour la réhabilitation, les centres de gymnastique, les athlètes professionnels et privés. Idéal pour les personnes de tout âge, y compris les personnes âgées, les athlètes, les danseurs et ceux qui se remettent d'une blessure. (Soins pour les hommes et les enfants âgés)
Meilleur n° 7
Bluefinity Balance Board Plateau équilibre jusqu'à 150 kg Diamètre: 36 cm planche de thérapie coordination motricité, noir
  • Entraînement moderne : exercez votre équilibre, coordination, motricité, endurance et force – Agit sur les muscles des abdos, bras, pieds, dos, articulations
  • Mobile : utilisez ce plateau d’équilibre chez vous, au bureau ou n’importe où – Pour les jeunes, les adultes, les hommes et les femmes, débutants ou confirmés – Charge maximale : 150 kg
  • Sûr : bon maintien - Dessous en caoutchouc, ne glisse pas – Bonne stabilité pendant vos exercices
  • Polyvalent : utilisez la balance board en parallèle de vos exercices de yoga, pilates ou méditation
  • Exercice pour la force : améliore l’équilibre et la force
Meilleur n° 8
Balance Board, Planche de thérapie, Plateau d'équilibre, Fitness Exercice coordination, proprioception, pour proprioceptive/Entraînement et physiothérapie I thérapie gyro
  • Améliorer la force et la forme physique : cette planche à bascule en bois est conçue pour améliorer votre agilité, votre temps de réaction et votre endurance. Cette planche d'exercice à faible impact convient à tout le monde.
  • Antidérapant et pratique : le dessus de chaque planche d'équilibrage à bascule a une surface facile à saisir, qui est douce lorsque vous êtes pieds nus, mais vous aide à rester en place en toute sécurité.
  • Solide et stable : fabriquée à partir de contreplaqué de bois dur de haute qualité, cette planche de bois est plus solide et plus durable que celles fabriquées à partir d'autres contreplaqués de bouleau et de pin. Cette planche d'équilibrage robuste peut transporter des enfants et des adultes jusqu'à 350 lb.
  • Planche d'équilibrage multifonctionnelle : cette planche d'équilibrage est légère et portable, ce qui convient aux exercices d'équilibre, aux gymnases à domicile, à l'entraînement sportif, à la rééducation, aux exercices de force et d'équilibre.
  • Grande durabilité : cette planche d'équilibrage de haute qualité avec des patins antidérapants sur la surface pour offrir une prise ferme et assurer la sécurité. Il est assez long pour tenir vos pieds. Prend en charge jusqu'à 350 lb.
Meilleur n° 9
High Pulse® Planche d'équilibre Balance Board INCL. fiche d'exercices – Plateau d'équilibre avec poignées pour entraîner Force et Coordination (Ø 40 cm) (Bleu)
690 Commentaires / Avis
High Pulse® Planche d'équilibre Balance Board INCL. fiche d'exercices – Plateau d'équilibre avec poignées pour entraîner Force et Coordination (Ø 40 cm) (Bleu)
  • Disque d’équilibre High Pulse parfait pour améliorer votre coordination et votre force
  • Surface antidérapante pour un maintien sûr pour une utilisation facile et sans dangers
  • Poignées latérales pour plus de possibilités - Exercices variés
  • Fiche pratique avec des exercices et des instructions d'utilisation incluse
  • Dimensions : Ø 40 x 10 cm - Capacité de charge : 100 kg max.
Meilleur n° 10
Planche Stretch Professionnelle En Bois Plateau Incliné Mollet Réglable Cheville Civière Fitness Balance Board
  • La plaque inclinée du brancard de mollet protège le tendon d'Achille, soulage la pression des muscles des jambes après l'exercice, aide la circulation sanguine et empêche l'inflammation de causer de la douleur. Il est également bénéfique pour la récupération des blessures et des douleurs du mollet, telles que les blessures au tendon d'Achille, l'attelle du tibia, la tendinite patellaire, l'attelle du tibia, la blessure à la tension des jambes et ainsi de suite.
  • Répulsif musculaire, votre spécialiste en soins infirmiers en bonne santé.
  • Tension soins de la vie saine, profiter des soins infirmiers de tension, détendre le muscle du corps entier, profiter d'une vie saine
  • Le bois massif a le parfum naturel de la nature, et la nature est la meilleure du point de vue de la santé.
  • Filet lisse, belle, fente à sculpter intégrée plus forte, panneau anti-dérapage carré, plus sûr


Pourquoi en acheter un ? Quand l'utiliser ?

Il existe de nombreuses façons d'utiliser les balanciers. Voyons ensemble quelles raisons peuvent vous pousser à acheter mais surtout utiliser un tel objet.

Améliorer l'équilibre:

c'est la raison la plus évidente d'inclure une planche d'équilibre dans votre arsenal de gymnastique. Avec l'âge, notre capacité à repositionner notre corps lorsqu'il est déséquilibré diminue. Certaines blessures peuvent également provoquer des problèmes d'équilibre et nécessiter un réentraînement du corps et du cerveau.

Améliorez votre concentration:

Avez-vous déjà essayé de maintenir une posture équilibrée en yoga? Cela nécessite une attention stricte pour rester stable. L'utilisation de la planche d'équilibre requiert la même attention.

Entraînement des réflexes:

les planches d'équilibre plus difficiles comme les planches à roulettes et les planches sphériques nécessitent que les utilisateurs changent rapidement de position pour tenir compte de leur instabilité, ce qui améliore l'agilité et les réflexes.

Renforcer le noyau:

Pour trouver l'équilibre, il est nécessaire de travailler le tronc sur tous les autres groupes musculaires.

Renforcez les jambes:

Pour rester stable sur une planche d'équilibre, vous avez besoin de jambes solides. Les planches d'équilibre sont idéales pour renforcer le bas du corps.

Entraînement corporel total:

incluez une planche d'équilibre dans votre programme d'entraînement pour ajouter un niveau de difficulté supplémentaire. Restez stable en effectuant des poses de yoga sur une planche d'équilibre, soulevez des poids tout en essayant de vous équilibrer sur un tremplin ou faites des pompes sur une planche à bascule.

Entraînement à faible impact:

pas besoin de sauter ou de toucher le sol avec des planches d'équilibre. Dans la plupart des cas, l'utilisation d'un pendule ne met pas beaucoup de pression sur les articulations.

Réhabilitation des blessures:

Une planche d'équilibre peut permettre aux utilisateurs qui se remettent d'une blessure de faire un entraînement doux qui cible tout le corps. Les exercices d'équilibre peuvent être utilisés en physiothérapie pour réaligner la posture et la position du corps.

Entraînement pour les athlètes hors saison:

les athlètes professionnels et amateurs tels que les snowboarders, les surfeurs, les skieurs et les patineurs peuvent utiliser des planches d'équilibre pour s'entraîner pendant la saison morte ou lorsque les conditions extérieures sont mauvaises.



Notre avis : Le meilleur plateau d'équilibre à choisir en 2022 !




Comment choisir ? Laquelle acheter ?

Pour choisir le meilleur tableau d'équilibre, vous devez d'abord connaître les caractéristiques que vous devez rechercher. Voici quelques caractéristiques des pendules que vous devez prendre en compte avant d'en acheter un.

Durabilité

Pour votre sécurité, trouvez une planche durable. Généralement, les marques bien connues fabriquent des produits plus durables. Bien qu'ils soient généralement un peu plus chers, ils sont plus susceptibles de durer plus longtemps.

Hauteur et largeur

Les différentes tailles de table correspondent à la taille et au niveau de compétence de l'utilisateur. Les planches plus petites sont destinées aux débutants et aux enfants, tandis que les planches plus grandes sont destinées aux experts et aux personnes de grande taille. De plus, les planches plus grandes et plus lourdes nécessitent une force de jambe immense pour tourner et rouler plus lentement mais en douceur. D'autre part, les planches plus petites et plus légères se déplacent plus rapidement et nécessitent donc plus de coordination mais moins de force dans les jambes. Choisissez donc une planche parfaitement adaptée à votre taille, votre âge et le niveau de difficulté que vous préférez.

Le rapport qualité prix

Comme pour tout achat, vous devez considérer le prix du produit. Assurez-vous d'obtenir ce que vous voulez à un prix raisonnable.

Style ou design

Le style ou le design ne concerne pas seulement l'apparence du produit mais aussi d'autres fonctionnalités. Il s'agit notamment de rubans antidérapants, du confort de conduite, de la compatibilité avec le sol et d'autres caractéristiques spécifiques dont vous avez besoin.

Qualité

La qualité du produit vient des matériaux dont il est fait et de la façon dont il est fabriqué. Recherchez des planches de bois ou de plastique de haute qualité et faites-les soigneusement. Les produits de bonne qualité durent plus longtemps et vous aident à éviter les blessures.

Caractéristiques supplémentaires

Les planches modernes ont de nombreuses fonctionnalités supplémentaires, telles que des billes amovibles de différentes tailles, différents types de points de support, des rails réglables et une amplitude de mouvement. Selon vos préférences personnelles, choisissez une planche qui correspond à la simplicité ou à la polyvalence que vous souhaitez pour votre planche.



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