Quel est le meilleur plateau d'équilibre en 2020 ?

L'utilisation d'une planche d'équilibre comme outil de conditionnement physique a mis du temps à se généraliser. L'entraînement à l'équilibre fait partie intégrante de la physiothérapie et de l'entraînement sportif avancé depuis des décennies. Au cours des dernières années, cependant, la communauté du fitness a commencé à adopter l'entraînement de la planche d'équilibre comme un moyen de devenir plus en forme, plus fort, moins sujet aux blessures et meilleur dans le sport.

Dans cet article, nous présentons les analyses les plus complètes et les plus complètes que vous puissiez trouver. Nous proposons une analyse approfondie de 10 des meilleures planches d'équilibre que vous pouvez acheter, classées par catégorie. Tout ce que vous devez savoir pour obtenir le meilleur tableau de solde pour votre argent est ici!



plateau d'équilibre


Comparatif plateau d'équilibre des 3 meilleurs de l'année !




Notre avis : Le meilleur plateau d'équilibre en 2020 !




Les 10 meilleurs plateaux d'équilibres à acheter en 2020 !


Meilleur n° 1
Identités Balance Board Aide à Circulation 3015-0 Noir/Bois
121 Commentaires / Avis

1. Identités Balance Board Aide à Circulation 3015-0 Noir/Bois

Caractéristiques & Explications :
  • Plusieurs zones du corps sont sollicitées
  • Travaillez sur des exercices de squats, abdominaux ou de gainage
  • Surface anti-dérapante.
Meilleur n° 2
POWRX Balance Board/Plateau d'équilibre/Planche en Bois 45/50 cm | Gyroscope de...
144 Commentaires / Avis

2. POWRX Balance Board/Plateau d'équilibre/Planche en Bois 45/50 cm | Gyroscope de...

Caractéristiques & Explications :
  • PRODUIT - Balance Board en bois | Diamètre: 45 cm / 50cm, hauteur: 7cm / 8 cm
  • POSSIBILITÉS D'ENTRAÎNEMENT - Équilibrez-vous avec le Balance Board POWRX! Sur la...
  • EFFETS DE FORMATION / SUCCÈS - En entraînant l'interaction des muscles internes, les...
  • CARACTÉRISTIQUES DU PRODUIT - La Balance Board est faite de panneaux de fibres de bois...
  • QUALITÉ TESTÉE - La Balance Board impressionne par son excellente qualité de...
Meilleur n° 3
66FIT Planche d'équilibre à Bascule en Bois - Surface en PVC - 50 cm
257 Commentaires / Avis

3. 66FIT Planche d'équilibre à Bascule en Bois - Surface en PVC - 50 cm

Caractéristiques & Explications :
  • Recommandée pour le niveau débutant ou pour les toutes phases de rééducation
  • Planche carrée qui bascule d'avant en arrière et latéralement
  • Planche d'équilibre haut de gamme en bois
  • Surface en PVC, livré dans une boîte de couleur
  • Angle d'inclinaison : 12°
Meilleur n° 4
Gifort Balance Board, Planche de thérapie, Plateau d'équilibre, Fitness...
302 Commentaires / Avis

4. Gifort Balance Board, Planche de thérapie, Plateau d'équilibre, Fitness...

Caractéristiques & Explications :
  • Non-slip & Durable: Le conseil d'équilibre d'Emooqi est fait de la plaque 11 de...
  • Conception d'hémisphère de: L'hémisphère inférieur est fait de plastiques...
  • Améliorer la santé de la forme physique: Soyez utile pour renforcer les muscles, les...
  • Entraînement préventif - que ce soit la préparation de la saison ou la thérapie...
  • Universel: Le plateau d'équilibre de 39,5 cm de diamètre peut compléter...
Meilleur n° 5

5. Bluefinity Balance Board Plateau équilibre jusqu'à 150 kg Diamètre: 36 cm...

Caractéristiques & Explications :
  • Entraînement moderne : exercez votre équilibre, coordination, motricité, endurance et...
  • Mobile : utilisez ce plateau d’équilibre chez vous, au bureau ou n’importe où –...
  • Sûr : bon maintien - Dessous en caoutchouc, ne glisse pas – Bonne stabilité pendant...
  • Polyvalent : utilisez la balance board en parallèle de vos exercices de yoga, pilates ou...
  • Exercice pour la force : améliore l’équilibre et la force
Meilleur n° 6

6. Megaform Plateau d'équilibre Freeman

Caractéristiques & Explications :
  • Plateau en bois
  • Avec surface anti-dérapante
  • Développe force et équilibre
  • Sollicite plusieurs groupes musculaires
Meilleur n° 7

7. POWRX Balance Borad/Plateau d'équilibre/Planche de thérapie / - en Bois (39...

Caractéristiques & Explications :
  • FONCTIONNEMENT - La PLANCHE D'ÉQUILIBRE est un appareil en forme de demi-sphère avec un...
  • POLYVALENT - Aussi bien utilisée pour FORMER les surfeurs, skieurs/snowboardeurs et...
  • EXERCICES - L'exercice de base est SIMPLE ; l'utilisateur place ses deux pieds sur le...
  • EFFET - L'utilisation de la Balance Board de POWRX vous aide à RENFORCER votre hanche,...
  • CARACTÉRISTIQUES - Diamètre : 39 cm, Poids : 1,4 kg Matériel : partie supérieure...
Meilleur n° 8

8. High Pulse Planche d'équilibre Balance Board INCL. fiche d'exercices –...

Caractéristiques & Explications :
  • Disque d’équilibre High Pulse parfait pour améliorer votre coordination et votre force
  • Surface antidérapante pour un maintien sûr pour une utilisation facile et sans dangers
  • Poignées latérales pour plus de possibilités - Exercices variés
  • Fiche pratique avec des exercices et des instructions d'utilisation incluse
  • Dimensions : Ø 40 x 10 cm - Capacité de charge : 100 kg max.
Meilleur n° 9

9. Navaris Planche d'équilibre avec poignées - Plateau pour thérapie Yoga...

Caractéristiques & Explications :
  • TRAINING FUN : Avec la balance board, vous travaillez vos muscles, votre coordination des...
  • PETIT MAIS PRATIQUE : La planche en forme de cercle permet un entraînement simple et...
  • COACH SPORTIF : Ventre, dos, jambes, fessier - le plateau vous permet de travailler divers...
  • MUSCULATION : Cet appareil est avant tout conçu pour renforcer les muscles profonds du...
  • MAINTIEN SÛR : La surface rainurée sur la partie supérieure combinée au revêtement...
Meilleur n° 10

10. POWRX Plateau d’équilibre Rolla Bolla – Balance Board Skateboard - Rouleau...

Caractéristiques & Explications :
  • PRODUIT – Le ROLA BOLA appelé aussi ROULEAU AMÉRICAIN est dans sa forme la plus simple...
  • POLYVALENT - Aussi bien utilisée pour FORMER les surfeurs, skieurs/snowboardeurs et...
  • EXERCICES - L'exercice de base est SIMPLE ; l'utilisateur place ses deux pieds sur le...
  • EFFET – L’utilisation de la Balance Board de POWRX vous aide à RENFORCER votre...
  • CARACTÉRISTIQUES – Dimensions: 78 x 19 cm environ / Hauteur: 11 cm environ / Épaisseur...


Classement des 5 plateaux d'équilibres les plus populaires et vendues en 2020 !




Qu’est-ce qu’un plateau d’équilibre ? A quoi ça sert ?

La plaque d’équilibre peut désigner tout appareil dont la surface est instable et qui est utilisé pour améliorer l’équilibre. Ces appareils ont plusieurs noms en plus des pendules, tels que les planches oscillantes et les planches à bascule. L’idée derrière chaque type de pendule est la même: ils mettent votre équilibre à l’épreuve en vous offrant une surface instable avec un centre de gravité étroit. Vous devez utiliser vos muscles et votre coordination pour maintenir votre équilibre. Un tel défi améliore très efficacement l’équilibre, même si vous êtes plus âgé.

En vieillissant, notre équilibre et notre coordination déclinent naturellement. Cela est dû à plusieurs facteurs tels que la perte de force musculaire, le temps de réaction plus lent, la mobilité limitée et l’efficacité neuronale diminuée. Ce déclin peut être contré par des exercices visant à améliorer la force, la mobilité, l’équilibre et la coordination. L’équilibre est une compétence qui dépend de la force et de la mobilité. Si vous êtes faible, tous les exercices d’équilibre dans le monde n’amélioreront pas votre équilibre dans cette mesure, tout comme la force que vous avez si vous ne pratiquez pas l’habileté de l’équilibre.

Notre équilibre est bien sûr déterminé par les activités quotidiennes comme la marche, le nettoyage et à peu près tout ce qui nous oblige à bouger. Mais c’est juste assez pour maintenir les compétences que vous possédez déjà. Pour améliorer votre équilibre, vous avez besoin d’une formation spécifique et c’est là qu’interviennent les planches d’équilibre. Les planches d’équilibre sont conçues pour améliorer spécifiquement la composante d’équilibre qui est votre compétence. N’oubliez pas que si vous pouvez équilibrer sur une surface instable, il vous sera beaucoup plus facile d’équilibrer sur une surface stable.

Cette pratique est particulièrement importante à mesure que nous vieillissons, car notre poids et notre centre de gravité peuvent changer à mesure que nous perdons de la masse musculaire dans les jambes et prenons du poids à l’abdomen. Cela signifie que les compétences d’équilibre que nous avons acquises et entretenues lorsque nous étions plus jeunes ne sont plus applicables et que nous devons apprendre à notre corps à s’équilibrer en fonction de notre poids, de notre mobilité et de notre force. courant. Maintenant que nous savons pourquoi les planches d’équilibre sont parfaites pour améliorer l’équilibre, jetons un coup d’œil aux différents types de planches d’équilibre!

 

Les Différents types de plateaux et planches d’équilibre

Les planches à roulettes sont difficiles à maîtriser et ne seront pas bonnes pour votre espace de bureau. Ce type de planche est utilisé pour un entraînement sérieux à la maison ou dans un gymnase.

Les planches Wobble sont de difficulté moyenne et peuvent être un peu instables pour certaines personnes. Ils sont une excellente option pour les personnes hyperactives car ils vous offrent une liberté de mouvement à 360 degrés.

Les planches d’équilibre sont généralement un bon choix pour les débutants car elles sont plus faciles à utiliser. Cela aide les gens qui travaillent au bureau à se concentrer sur leur travail sans être distraits par le mouvement.

Les Rocker Boards font exactement ce qu’ils promettent: ils vous permettent de vous balancer d’avant en arrière ou d’un côté à l’autre. Il n’est pas difficile de s’habituer aux rockers et ils sont généralement recommandés pour la rééducation après une blessure ou une opération.

 

Pourquoi acheter et utiliser une planche d’équilibre ?

Il existe de nombreuses façons d’utiliser les balanciers. Voyons ensemble quelles raisons peuvent vous pousser à acheter mais surtout utiliser un tel objet.

Améliorer l’équilibre:

c’est la raison la plus évidente d’inclure une planche d’équilibre dans votre arsenal de gymnastique. Avec l’âge, notre capacité à repositionner notre corps lorsqu’il est déséquilibré diminue. Certaines blessures peuvent également provoquer des problèmes d’équilibre et nécessiter un réentraînement du corps et du cerveau.

Améliorez votre concentration:

Avez-vous déjà essayé de maintenir une posture équilibrée en yoga? Cela nécessite une attention stricte pour rester stable. L’utilisation de la planche d’équilibre requiert la même attention.

Entraînement des réflexes:

les planches d’équilibre plus difficiles comme les planches à roulettes et les planches sphériques nécessitent que les utilisateurs changent rapidement de position pour tenir compte de leur instabilité, ce qui améliore l’agilité et les réflexes.

Renforcer le noyau:

Pour trouver l’équilibre, il est nécessaire de travailler le tronc sur tous les autres groupes musculaires.

Renforcez les jambes:

Pour rester stable sur une planche d’équilibre, vous avez besoin de jambes solides. Les planches d’équilibre sont idéales pour renforcer le bas du corps.

Entraînement corporel total:

incluez une planche d’équilibre dans votre programme d’entraînement pour ajouter un niveau de difficulté supplémentaire. Restez stable en effectuant des poses de yoga sur une planche d’équilibre, soulevez des poids tout en essayant de vous équilibrer sur un tremplin ou faites des pompes sur une planche à bascule.

Entraînement à faible impact:

pas besoin de sauter ou de toucher le sol avec des planches d’équilibre. Dans la plupart des cas, l’utilisation d’un pendule ne met pas beaucoup de pression sur les articulations.

Réhabilitation des blessures:

Une planche d’équilibre peut permettre aux utilisateurs qui se remettent d’une blessure de faire un entraînement doux qui cible tout le corps. Les exercices d’équilibre peuvent être utilisés en physiothérapie pour réaligner la posture et la position du corps.

Entraînement pour les athlètes hors saison:

les athlètes professionnels et amateurs tels que les snowboarders, les surfeurs, les skieurs et les patineurs peuvent utiliser des planches d’équilibre pour s’entraîner pendant la saison morte ou lorsque les conditions extérieures sont mauvaises.

Comment choisir la meilleure planche d’équilibre ? Celle qui vous convient le mieux ?

Pour choisir le meilleur tableau d’équilibre, vous devez d’abord connaître les caractéristiques que vous devez rechercher. Voici quelques caractéristiques des pendules que vous devez prendre en compte avant d’en acheter un.

Durabilité

Pour votre sécurité, trouvez une planche durable. Généralement, les marques bien connues fabriquent des produits plus durables. Bien qu’ils soient généralement un peu plus chers, ils sont plus susceptibles de durer plus longtemps.

Hauteur et largeur

Les différentes tailles de table correspondent à la taille et au niveau de compétence de l’utilisateur. Les planches plus petites sont destinées aux débutants et aux enfants, tandis que les planches plus grandes sont destinées aux experts et aux personnes de grande taille. De plus, les planches plus grandes et plus lourdes nécessitent une force de jambe immense pour tourner et rouler plus lentement mais en douceur. D’autre part, les planches plus petites et plus légères se déplacent plus rapidement et nécessitent donc plus de coordination mais moins de force dans les jambes. Choisissez donc une planche parfaitement adaptée à votre taille, votre âge et le niveau de difficulté que vous préférez.

Le rapport qualité prix

Comme pour tout achat, vous devez considérer le prix du produit. Assurez-vous d’obtenir ce que vous voulez à un prix raisonnable.

Style ou design

Le style ou le design ne concerne pas seulement l’apparence du produit mais aussi d’autres fonctionnalités. Il s’agit notamment de rubans antidérapants, du confort de conduite, de la compatibilité avec le sol et d’autres caractéristiques spécifiques dont vous avez besoin.

Qualité

La qualité du produit vient des matériaux dont il est fait et de la façon dont il est fabriqué. Recherchez des planches de bois ou de plastique de haute qualité et faites-les soigneusement. Les produits de bonne qualité durent plus longtemps et vous aident à éviter les blessures.

Caractéristiques supplémentaires

Les planches modernes ont de nombreuses fonctionnalités supplémentaires, telles que des billes amovibles de différentes tailles, différents types de points de support, des rails réglables et une amplitude de mouvement. Selon vos préférences personnelles, choisissez une planche qui correspond à la simplicité ou à la polyvalence que vous souhaitez pour votre planche.

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