Quel est le meilleur complément vitamine d en 2020 ?
Vous avez envie, besoin ou êtes sur le point d'acheter de la Vitamine D ? Mais vous ne savez pas forcément laquelle choisir ? Quelle est la mieux en fonction de vos envies et attentes ? Différents modèles, différents prix, différentes caractéristiques etc .. ! Vous ne saviez peut-être pas d'ailleurs que vous aviez le choix ?
Cela tombe bien, puisque sur notre blog santé et handicap, et en particulier sur cette page, nous vous avons établie un classement afin de vous présenter la meilleure vitamine d !
Laissez vous guider et conseiller avant d'acheter en ligne, en découvrant ci-dessous notre sélection, notre comparatif et la présentation des 10 meilleures Vitamines D que l'on peut trouver sur internet en 2021 !
Comparatif complément vitamine d des 3 meilleurs de l'année !
Notre avis : Le meilleur complément vitamine d en 2020 !
Les 10 meilleurs compléments alimentaire vitamine d à acheter en 2020 !
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6. Vitamine D. Mode d'emploi
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Classement des 5 compléments alimentaire vitamine d les plus populaires et vendues en 2020 !
Qu’est-ce que la Vitamine D ?
La vitamine D est nécessaire à la régulation des minéraux calcium et phosphore présents dans l’organisme. Il joue également un rôle important dans le maintien d’une bonne structure osseuse.
L’exposition au soleil est un moyen facile et fiable pour la plupart des gens de prendre de la vitamine D. L’exposition des mains, du visage, des bras et des jambes à la lumière du soleil 2 à 3 fois par semaine pendant environ le quart du temps qu’il faudrait pour développer un coup de soleil léger fera que la peau produira suffisamment de vitamine D. Le temps nécessaire à l’exposition varie selon l’âge, le type de peau, la saison, le moment de la journée, etc. Seulement 6 jours d’exposition occasionnelle au soleil sans écran solaire peuvent compenser pour 49 jours sans exposition au soleil. La graisse corporelle agit comme une sorte d’accumulateur de vitamine D. Pendant les périodes d’ensoleillement, la vitamine D est stockée dans les graisses, puis libérée lorsque le soleil n’est plus là.
La carence en vitamine D est plus fréquente qu’on ne le pense. Les personnes qui n’ont pas assez de soleil, surtout celles qui vivent au Canada et dans la moitié nord des États-Unis, sont particulièrement à risque. Cependant, même les personnes vivant dans des climats ensoleillés peuvent être à risque, peut-être parce que les gens restent plus souvent à l’intérieur, se cachent à l’extérieur ou utilisent des écrans solaires pour réduire le risque de cancer de la peau.
Les personnes âgées sont également à risque de carence en vitamine D. Ils sont moins susceptibles de passer du temps au soleil, d’avoir moins de » récepteurs » dans leur peau qui convertissent la lumière du soleil en vitamine D, de ne pas avoir de vitamine D dans leur alimentation, d’avoir de la difficulté à absorber la vitamine D même s’ils en ont dans leur alimentation et d’avoir plus de difficulté à convertir la vitamine D alimentaire en une forme utile à cause de troubles rénaux. En fait, certains scientifiques suggèrent que le risque de carence en vitamine D chez les personnes de plus de 65 ans est très élevé. Jusqu’à 40 % des personnes âgées vivant dans des climats ensoleillés comme le sud de la Floride pourraient ne pas avoir une quantité optimale de vitamine D dans leur système.
Des suppléments de vitamine D peuvent être nécessaires pour les personnes âgées, les personnes vivant dans les latitudes nordiques et les personnes à la peau foncée qui ont besoin de plus de temps au soleil, mais qui n’en prennent pas. Discutez avec votre fournisseur de soins de santé pour savoir si un supplément vous convient le mieux.
Comment fonctionne la Vitamine D ?
La vitamine D est nécessaire à la régulation des minéraux calcium et phosphore présents dans l’organisme. Il joue également un rôle important dans le maintien d’une bonne structure osseuse.
L’exposition au soleil est un moyen facile et fiable pour la plupart des gens d’obtenir de la vitamine D. L’exposition des mains, du visage, des bras et des jambes à la lumière du soleil deux à trois fois par semaine pendant environ un quart du temps qu’il faudrait pour développer un coup de soleil léger causera la peau à produire suffisamment de vitamine D. Le temps nécessaire varie avec l’âge, le type de peau, la saison, le moment du jour, etc.
C’est incroyable comme les niveaux adéquats de vitamine D peuvent être rétablis rapidement par la lumière du soleil. Seulement 6 jours d’exposition occasionnelle au soleil sans écran solaire peuvent compenser pour 49 jours sans exposition au soleil. La graisse corporelle agit comme une sorte d’accumulateur de vitamine D. Pendant les périodes d’ensoleillement, la vitamine D est stockée dans les graisses grasses, puis libérée lorsque le soleil n’est plus là.
Néanmoins, la carence en vitamine D est plus fréquente qu’on ne le pense. Les personnes qui n’ont pas assez de soleil, surtout celles qui vivent au Canada et dans la moitié nord des États-Unis, sont particulièrement à risque. La carence en vitamine D se produit également dans les climats ensoleillés, peut-être parce que les gens restent plus souvent à l’intérieur, se couvrent à l’extérieur ou utilisent régulièrement des écrans solaires pour réduire le risque de cancer de la peau.
Les personnes âgées sont également à risque de carence en vitamine D. Ils sont moins susceptibles de passer du temps au soleil, d’avoir moins de » récepteurs » dans leur peau qui convertissent la lumière du soleil en vitamine D, de ne pas avoir de vitamine D dans leur alimentation, d’avoir de la difficulté à absorber la vitamine D même s’ils en ont dans leur alimentation et d’avoir plus de difficulté à convertir la vitamine D alimentaire en une forme utile à cause du vieillissement rénal. En fait, le risque de carence en vitamine D chez les personnes de plus de 65 ans est très élevé. Étonnamment, jusqu’à 40 % des personnes âgées, même dans les climats ensoleillés comme le sud de la Floride, n’ont pas assez de vitamine D dans leur système.
Des suppléments de vitamine D peuvent être nécessaires pour les personnes âgées, les personnes vivant dans les latitudes nordiques et les personnes à la peau foncée qui ont besoin de plus de temps au soleil, mais qui n’en prennent pas.
Cholecalciférol = vitamine D3 = version animale ; ergocalciférol = vitamine D2 = version végétale
Déficience :
Chez les enfants, une carence en vitamine D peut entraîner le rachitisme, des os déformés, un retard de croissance et des dents molles. Chez les adultes, une carence en vitamine D peut entraîner une ostéomalacie, un ramollissement des os, des fractures spontanées et la carie dentaire. Les personnes à risque de carence comprennent les nourrissons, les personnes âgées, les personnes à la peau foncée, celles qui n’ont qu’une exposition minimale au soleil, les syndromes de malabsorption des graisses, les maladies inflammatoires de l’intestin, l’insuffisance rénale et les troubles convulsifs.
Toxicité :
L’hypervitaminose D ne résulte pas d’une exposition au soleil mais d’une supplémentation chronique. Une consommation excessive de suppléments augmente le taux de calcium dans le sang et entraîne une perte d’appétit, des nausées, des vomissements, une soif excessive, une miction excessive, des démangeaisons, une faiblesse musculaire, des douleurs articulaires et une désorientation. Une calcification des tissus mous peut également se produire.