7 janvier 2019

Traitements et raisons de la tendinite du poignet

Traitements et raisons de la tendinite du poignet

La tendinite carpienne, également appelée ténosynovite, est un problème difficile à traiter au poignet. Les tendons sont le tissu fibreux qui relie les muscles aux os et joue un rôle essentiel pour garder le poignet flexible et solide. De nombreux tendons s’enroulent autour du poignet et passent à travers une gaine tendineuse appelée gaine tendineuse. La tendinite du poignet survient généralement lorsque la gaine du tendon ne peut pas favoriser le libre passage du tendon. Ensuite, le tendon ne peut pas bouger de façon continue, ce qui peut provoquer une énorme douleur autour de l’articulation du poignet.

 

Causes de la tendinite du poignet

La tendinite du poignet est généralement associée à des blessures, des tensions et des processus de vieillissement. Il peut y avoir d’autres conditions médicales qui provoquent une tendinite carpienne, mais les statistiques montrent que les blessures, la tension et l’âge sont les causes les plus courantes de tendinite carpienne.

Surutilisation des poignets :

Les tendons carpiens sont souvent étirés lorsqu’ils sont surutilisés. Certaines personnes sont particulièrement enclines à abuser de leurs poignets. Par exemple, les personnes qui travaillent sur des ordinateurs depuis longtemps ont tendance à utiliser leurs poignets et leurs doigts sans relâche. Les joueurs de tennis surchargent souvent leurs poignets lorsqu’ils jouent. La tendinite carpienne est également courante chez les personnes jouant des instruments de musique tels que les pianos.

Entorses sur les tendons :

Lorsque les athlètes et les culturistes utilisent la mauvaise technique pour faire de l’exercice, les tendons du poignet sont facilement blessés. Par exemple, les culturistes peuvent soulever des poids dans le mauvais sens ou des poids qui ne chauffent pas correctement le corps et les poignets. Cela exerce une énorme pression sur le tendon et peut provoquer des blessures.

Blessures :

Vous pouvez également avoir une tendinite en raison d’une blessure à la zone adjacente du tendon. Par exemple, une tendinite carpienne peut également se développer en raison d’une blessure au tendon du coude. Ce type de blessure connexe se produit généralement parce que les blessures aux parties adjacentes du corps n’ont pas été complètement guéries.

Âge :

On pense que les personnes âgées sont plus susceptibles de développer une tendinite carpienne. En effet, leurs tendons ont tendance à perdre leur flexibilité et leur élasticité naturelles avec l’âge et à devenir plus résistants. Le tendon ne se déplace plus facilement dans la gaine tendineuse, provoquant une inflammation du poignet.

 

Traitements pour la tendinite du poignet

Il existe deux solutions principales pour le traitement de la tendinite du poignet: l’intervention médicale et la rééducation naturelle. L’intervention médicale peut nécessiter l’administration complète ou partielle d’anti-inflammatoires, des injections de cortisone et des interventions chirurgicales. Chacune de ces options a le potentiel de guérir ou au moins de réduire la tendinite carpienne à des degrés divers. Cependant, les médicaments homéopathiques s’accompagnent souvent d’effets secondaires et peuvent provoquer d’autres problèmes. Par conséquent, les médicaments doivent être pris sous stricte surveillance médicale et en fonction de leur état de santé.

Cependant, la méthode naturelle n’a aucun effet secondaire et est également efficace pour améliorer la tendinite du poignet. L’autre argument de vente unique des remèdes naturels est qu’il est bon marché, adapté aux personnes de tous âges et peut résoudre ses problèmes de racine.

 

Jetons un coup d’oeil à plusieurs remèdes naturels contre la tendinite du poignet :

 

Suivez des principes ergonomiques rigoureux :

Discutez avec un physiothérapeute ou un professionnel de la santé reconnu et déterminez les gestes ou postures exacts du poignet qui provoquent une irritation Après avoir résolu ce problème, arrêtez immédiatement de répéter le geste. Si vous travaillez sur un ordinateur toute la journée, observez votre espace de travail pour voir s’il respecte les principes ergonomiques standard. Sinon, veuillez réorganiser le bureau afin de vous conformer aux principes ergonomiques raisonnables. Lorsque vous travaillez, assurez-vous toujours que votre bureau vous permet de maintenir une posture naturelle du poignet.

Immobilisation :

Si l’inflammation est causée par une utilisation excessive du poignet, assurez-vous qu’il est suffisamment reposé. Placez votre poignet dans une attelle de poignet ou un plâtre pour reposer le tendon. Un repos complet réduira l’inflammation.

Gardez votre poignet en bonne santé :

Vous pouvez garder votre poignet sain et flexible en exerçant et en exerçant vos muscles, réduisant ainsi la charge individuelle des tendons. Si vous utilisez des muscles et des tendons en même temps, ils ne s’useront pas rapidement. Prenez également des pauses régulières, car cela réduira le stress sur vos tendons. Pendant le travail, essayez d’alterner entre les deux bras. Par exemple, si une personne est droitière et utilise une souris d’ordinateur, essayez plutôt d’utiliser la main gauche. La stratégie consiste à réduire la charge pesant sur un groupe de muscles et de tendons.

 

Appliquer de la glace :

L’application de blocs de glace ou bombe de froid sur les zones enflées aidera à réduire l’inflammation et à favoriser la circulation sanguine. Par conséquent, les remèdes naturels peuvent prévenir et soulager la tendinite du poignet. De toute évidence, les remèdes naturels mettent en évidence les changements de style de vie et la façon dont nous menons nos activités quotidiennes.

Par conséquent, tant qu’il y a suffisamment de repos, le tendon peut mieux faire face à la tension et au stress dans la vie quotidienne. Cependant, selon la gravité et la gravité de l’inflammation humaine, une intervention médicale peut être nécessaire dans certains cas.

 

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