5 choses pour bien digérer et avoir un colon en bonne santé

Ces dernières années, l’un de nos organes les plus importants, le côlon humain, a reçu de plus en plus d’attention. La première fois que vous entendez le mot «colon», il se peut que ce soit dans la discussion sur le cancer du colon. Sans aucun doute, c’est un sujet sérieux qui attire l’attention de la plupart des gens.

Mais pour les activités quotidiennes, nous utilisons tout le côlon pour mieux le digérer. Le côlon est l’endroit où se produit la plupart de la digestion, également connu sous le nom de «gros intestin». « Doit manger » est une expression courante, sans un côlon sain, personne ne peut bien le digérer.

Par conséquent, quelle que soit la condition de votre colon, il continuera de fonctionner. Le côlon élimine l’eau, le sel et certains nutriments, les transformant en matières fécales, puis les expulsant du corps. De toute évidence, votre côlon doit être aussi sain que possible. Sans un côlon sain et fonctionnel, vous ne pouvez tout simplement pas survivre, et encore moins rester en bonne santé.

Les différentes douleurs au colon, les causes

C’est quelque chose que le côlon fait souvent des erreurs. Le côlon peut subir plus d’une douzaine de dysfonctionnements majeurs, de l’inflammation au saignement, de la diarrhée aux polypes, et finalement au cancer. Tant de choses graves peuvent mal tourner, et les médecins recommandent généralement la coloscopie pour les hommes de plus de 50 ans. Cette procédure permet aux médecins d’examiner l’intima cachée du côlon et espère éliminer les polypes potentiels avant qu’ils ne deviennent un problème.

5 choses simples pour une bonne digestion

Évidemment, c’est une très bonne idée de faire tout son possible pour garder le côlon en bonne santé. Certaines de ces activités sont très simples et de bon sens:

1. Buvez beaucoup d’eau.

Les boissons gazeuses, la bière et le café ne sont pas pris en compte. Votre corps a besoin de beaucoup de H2O pour aider le côlon à faire son travail. Le médecin recommande de boire 8 verres d’eau par jour. Buvez 4 tasses le matin et 4 tasses l’après-midi, vous irez mieux bientôt car tous ces liquides nécessaires sont plus faciles à digérer.

2. Ne lésinez pas sur les légumes et les fruits.

La plupart des aliments riches en fibres réduiront la pression sur le côlon. Cela permet d’éviter le stress causé par la constipation et les selles dures. De plus, vous obtiendrez diverses vitamines nécessaires à la santé.

3. Faites beaucoup d’exercice.

Les directives actuelles recommandent aux adultes de marcher 5 miles par jour. La plupart d’entre nous sont encore loin d’atteindre cet objectif. Par conséquent, réfléchissez aux moyens de passer plus de temps à marcher et de passer moins de temps à conduire et à vous asseoir. Garez-vous au bout du terrain et marchez jusqu’au magasin. Faites une pause et contournez le bloc. L’exercice aide le côlon à mieux le digérer, tout en fournissant à votre cœur et à vos poumons l’entraînement nécessaire pour rester en bonne santé.

4.Les compléments alimentaires

Enfin, explorez les suppléments naturels à base de plantes qui peuvent améliorer la santé du côlon, en particulier ceux riches en fibres. Ils peuvent rajeunir votre côlon, aider à mieux digérer les aliments et atténuer les conditions qui peuvent ralentir le côlon.

5. Le nettoyage intestinal

Bien que peu connu et peu utilisé en France, nettoyer son colon est sans doute une des meilleures solutions. Pour bien faire il faudrait nettoyer votre colon à l’aide d’un bock à lavement par exemple, au moins 1 fois par mois.

En bref, je résume

Garder votre colon en bonne santé est l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire. Vous profiterez de plus de vie, aurez l’air en meilleure santé, moins malade et éviterez les maladies graves. Ces 4 choses sont assez simples à mettre en place et ne dérangeront pas votre quotidien, alors autant en profiter non ?