20 avril 2020

10 bonnes pratiques pour des dents saines

10 bonnes pratiques pour des dents saines

Aller chez le dentiste n’est pas ce que nous aimons le plus soyons clairs. La plupart d’entre nous ne peuvent pas supporter l’inspection et l’entretien des dents, mais nous ne dépenserons pas plus d’énergie pour prendre soin des dents.

Heureusement, le maintien de dents saines n’est pas difficile, et la plupart des dents saines ne nécessitent pas de changements drastiques dans le travail quotidien. Voici 10 meilleures pratiques pour des dents saines que tout dentiste recommandera.

1. N’oubliez pas de vous brosser les dents

On nous a dit dès notre jeune âge que nous devons nous brosser les dents au moins deux fois par jour, ce qui est profondément ancré dans nos cœurs. Cependant, nous ne nous brossons pas toujours les dents deux fois par jour. Parfois, nous sommes trop paresseux pour accomplir cette tâche simple. Idéalement, vous ne devriez pas vous brosser les dents deux fois par jour, mais vous brosser les dents après un repas, surtout si vous avez des collations.

2. Avant d’aller vous coucher

Cette pratique implique toujours de se brosser les dents, mais se brosser les dents avant de se coucher semble être un élément distinct. La raison en est que cette étape de notre routine nocturne est celle que nous avons l’habitude de sauter. Pour la plupart des gens (même si ce n’est pas tout le monde), nous devons nous brosser les dents le matin, mais lorsque nous allons nous coucher, nous sautons parfois l’étape de brossage. Lorsque cela devient une habitude, vous vous faites mal aux dents.

3. La technique compte

Se frotter les dents plusieurs fois avec une brosse à dents est mieux que rien, mais ce n’est pas suffisant. Si vous voulez avoir des dents saines, vous devez utiliser des techniques de brossage appropriées. Brossez vos dents avant et arrière et les coins de votre bouche. Nos dents postérieures sont souvent négligées car notre brosse à dents ne peut pas les atteindre. Par exemple, visitez les dentistes et demandez-leur de vous conseiller sur les technologies appropriées et les changements aux technologies actuelles.

4. Il ne s’agit pas seulement de vos dents

Lorsque vous vous brossez les dents, vous ne pouvez vous concentrer que sur les dents. Cependant, si vous voulez avoir des dents saines et une bonne santé bucco-dentaire, vous devez également faire attention à votre langue. N’oubliez pas non plus d’essuyer doucement votre langue.

5. L’utilisation du fil dentaire est importante

Les poils d’une brosse à dents peuvent être bons, mais ils ne s’accumuleront pas entre les dents. La nourriture est souvent prise entre nos dents. Si vous ne nettoyez pas la nourriture entre vos dents, cela peut provoquer une carie dentaire. C’est pourquoi toute clinique dentaire tamoule recommande l’utilisation de fil dentaire.

6. Le bain de bouche aussi

Lorsque nous pensons au bain de bouche, nous avons tendance à l’associer à la mauvaise haleine et aux dents blanches, principalement en raison de la publicité. Cependant, les bains de bouche aident également à garder vos dents en bonne santé. Selon les dentistes, les bains de bouche peuvent nettoyer les zones de la cavité buccale qui ne sont pas touchées par la brosse à dents, réduire la quantité d’acide dans la bouche et reminéraliser les dents.

7. Utiliser un bon dentifrice

Lorsque nous achetons du dentifrice, nous pouvons penser que la seule différence est le goût. Nous pouvons choisir un certain produit parce que nous aimons son goût ou parce qu’il peut être blanchi. Cependant, assurez-vous que le dentifrice contient du fluorure. Si vous n’êtes pas sûr de la marque, vous pouvez demander à votre dentiste votre prochain rendez-vous.

8. Changez vos habitudes alimentaires

Avez-vous l’habitude de grignoter à minuit? Dessert entre les repas? Boisson sucrée? Si vous voulez avoir des dents saines, vous devrez peut-être abandonner certaines dents. La clinique dentaire tamoule confirmera que la restriction des aliments sucrés et acides surprendra vos dents. De plus, il est recommandé d’ajouter des fruits et légumes croquants à votre alimentation car ils sont bons pour vos dents. N’oubliez pas de boire beaucoup d’eau, surtout lorsque l’eau nettoie la bouche.

9. Visites régulières chez votre dentiste

Vous devez visiter le dentiste au moins deux fois par an si vous tenez à avoir une bonne dentition ! Si vous avez un dentiste que vous aimez, assurez-vous de le visiter deux fois par an. Des inspections régulières permettront à votre dentiste de trouver rapidement la carie dentaire.

10. Ne remettez pas le traitement à plus tard

Vous pouvez être effrayé par la chirurgie dentaire et traiter vos dents avant qu’il ne soit trop tard. Si votre dentiste vous recommande de nettoyer vos dents ou de combler votre carie dentaire, veuillez ne pas retarder l’opération ou attendre la prochaine fois que la douleur sera insupportable.

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